Diário de uma depressão (parte 3) - Ansiedade

By Google: Distúrbio de saúde mental caracterizado por sentimentos de preocupação, ansiedade ou medo que são fortes o bastante para interferir nas atividades diárias

Verdade. A mais pura verdade.
Mas ainda assim não explica tão bem o que é essa tal de ansiedade, ou melhor "transtorno de ansiedade", pois a ansiedade em si todos tem, isso é normal. O probleminha dela é quando ela cresce de uma forma que ganha força e vence seu corpo e mente.

"Vou falar em público" - ok, super normal, suas mãos podem suar, sua voz tremer, até sua mão e pernas tremerem. Ter aquele frio na barriga, quem nunca?
"Vou viajar" - ok, é natural ter aquele medinho de "será que a alfândega vai me liberar? Acho que eu peguei todos meus documentos, né?

Essas são situações normais onde a ansiedade é comum, natural.

Mas para um ansioso a coisa é tão diferente:

"Vou falar em público" - oh não, calma, respira. Ai droga estão olhando para minha cara, onde eu tenho que começar? Eu não enxergo. Não estou vendo nada! Fica calma, pelo amor de deus.... Falei errado! Não acredito! É claro que vou perder pontos! Meu grupo todo vai perder pontos! Falei errado de novo!!! Eu deveria ter feito esse trabalho sozinha, como vou olhar para o meu grupo..........

"Vou viajar" - certo, documentos, aqui. Documentos, onde estão? Aqui! Tá! Fica calma, estou ficando com cara de suspeita. Ai droga! Será que vão me interrogar pois vão pensar que sou terrorista? Não é claro que não! Mas do jeito que estou suando e andando vão sim. Anda direito! Mas como é que se anda direito? Eu sei, eu sei... Serei deportada, nunca mais vou viajar........

Bem, se essas paranoias ficassem só na cabeça, eu ficaria feliz, juro!

Mas não. Você vomita, dá dor de barriga, fica branca, transpira, você perde a visão, a audição, os nervos (é capaz de gritar só por que se sentiu ofendida, sei lá). Você perde seu próprio controle.

E são em TODAS as situações.

Entro num ônibus: esse é o ônibus certo? será que eu não me confundi? e se eu me confundi? espera, estou indo para lugar x, então tenho que pegar linha xy. Eu vi, era linha xy. - nisso a ânsia de vômito já aparece

Tenho médico: vou falar sobre sintomas x e y. Tá, mas e se ele não achar relevante, vou falar sobre o sintoma z também. Mas o sintoma z é de outra especialidade. Falo ou não falo. Se eu não falar ele pode pensar que tenho tal coisa..... E assim vai, já passei uma noite em claro imaginando situações hipotéticas, conversas hipotéticas.

O que fazer?
Sei lá eu!!! Se eu soubesse escreveria um livro e ficaria ricaaaa!
O melhor é entender que uma pessoa ansiosa é meio paranoica e pode se desesperar por qualquer, qualquer coisa.
Então tente fazê-la ver que a tempestade não é tão grande, e qualquer coisa você estará lá para ajudá-la.
Ela pode vomitar, correr para banheiro, ter crises de enxaqueca. E para isso não tem muito o que fazer, então a conforte para que ela saiba que tem com quem contar.